Los mejores alimentos para el calor

Did you know that there are certain foods that are good to eat when it is hot, just as there are foods that you should probably steer clear of? Los alimentos hidratantes son esenciales cuando nos enfrentamos a los calurosos veranos de Texas. Hydrating foods include many fruits and vegetables that are great to snack on during hot weather. Alimentos como la sandía y las fresas están compuestos de aproximadamente un 92% de agua, mientras que la piña y las naranjas contienen alrededor de un 87% de agua. Además, las moras, los arándanos y las ciruelas se componen de aproximadamente un 85% de agua. El cantalupo, que es rico en vitaminas A y C y en un compuesto llamado adenosina, tiene aproximadamente un 90% de agua. Cada una de estas deliciosas frutas puede ayudarte a mantenerte hidratado mientras combates el calor del verano.

Los pepinos, los rábanos y las espinacas son verduras estupendas para mantenerse hidratado. Cada una tiene más de un 90% de agua y son ricas en vitaminas que tu cuerpo necesita, sobre todo durante el calor.

Probablemente un plato de sopa no es lo primero que se te ocurre comer cuando las temperaturas rondan los 100 grados, pero quizá debería serlo. La sopa es una forma estupenda de reponer los líquidos de tu cuerpo. Además, si optas por una sopa picante o chile, tu sistema nervioso percibe el aumento de temperatura y desencadena la liberación de sudor por las glándulas ecrinas. Sweating will help cool you down.

Alimentos que se deben evitar cuando hace calor

Alimentos como los mangos, las alcachofas y los espárragos son conocidos por ser diuréticos. Los diuréticos ayudan a eliminar el agua del cuerpo. When it is hot outside, the name of the game is hydration. Comer alimentos que deshidratan el cuerpo es perjudicial.

También puedes evitar las comidas copiosas, sobre todo las que consisten en mucha carne roja. La carne roja es rica en proteínas y requiere más energía para digerirla. La digestión genera calor mediante un proceso conocido como termogénesis, que aumenta tu temperatura central.

Elección de alimentos no hidratantes

Los alimentos muy procesados y con alto contenido en azúcar, como los donuts, el pan, la pasta y los cereales, también deben evitarse cuando se trata de altas temperaturas. It takes a lot of water to metabolize foods that are highly processed and full of sugar. Your body would be better off retaining the water to keep you hydrated for longer.

Por sorprendente que pueda parecer, te conviene evitar consumir un bol de helado. El calor generado durante la digestión aumentará tu temperatura central, y tu cuerpo puede sobrecompensar el repentino y drástico descenso de temperatura causado por el helado, provocándote un sobrecalentamiento. If you are searching for a frozen treat, consider a popsicle. They are easy on your digestive system and contain mostly water or fruit juice, which is exactly what you need.

Mantenerse fresco este verano requiere un enfoque diferente. Consume alimentos que te favorezcan, no que te perjudiquen, en el calor del verano para mantener baja tu factura de la luz y alto tu nivel de confort. Como siempre, Pogo Energy está aquí sin rodeos para ayudarte a mantener la luz encendida. Echa un vistazo a estos consejos y trucos para ahorrar dinero en la factura de la electricidad.