Los veranos en Texas no son solo calurosos, son brutales. Constantemente buscamos formas de mantenernos frescos en el calor estival. Cuando ha estado trabajando o pasando tiempo al aire libre bajo el sol abrasador, nada suena mejor que saltar directamente a una ducha fría, ¿verdad?
No tan rápido.
Aunque pueda parecer la forma más rápida de refrescarse, pasar del calor extremo al frío repentino puede hacer más daño que bien. En Pogo Energy, nos preocupamos por ayudarle a mantenerse seguro, tomar decisiones inteligentes y estar lo más cómodo posible, así que analicemos qué está sucediendo en su cuerpo cuando hace calor y exploremos mejores y más seguras formas de refrescarse.
Su cuerpo en el calor extremo de Texas
Cuando está trabajando bajo el sol de Texas, ya sea en jardinería, construcción o simplemente haciendo recados, su cuerpo se calienta rápidamente. Para refrescarse en el calor estival, su cuerpo comienza a:
- Sudar para liberar calor mediante la evaporación
- Dilatar los vasos sanguíneos (llamado vasodilatación) para empujar la sangre caliente más cerca de la superficie de su piel
- Aumentar el ritmo cardíaco para hacer circular la sangre más rápido y regular la temperatura
En resumen, su cuerpo está haciendo todo lo posible para evitar el sobrecalentamiento. Si se sobrecalienta o experimenta agotamiento por calor, su cuerpo ya está bajo un estrés significativo. Lo último que necesita es un choque térmico repentino de una ducha helada.
El problema con las duchas frías después de la exposición al calor
He aquí por qué esa ráfaga helada para enfriar su cuerpo podría no ser una gran idea:
- El frío repentino causa vasoconstricción
El agua fría hace que sus vasos sanguíneos se contraigan, lo que puede atrapar el calor dentro de su núcleo en lugar de liberarlo. Esto puede hacer que la temperatura de su cuerpo aumente, lo opuesto exacto de lo que está tratando de hacer. - Estrés cardíaco
Un cambio rápido del calor al frío puede estresar su sistema cardiovascular. Para las personas con condiciones de salud subyacentes, impactar el sistema con una ducha fría puede ser directamente peligroso. - Falsa sensación de recuperación
Puede sentirse refrescado, pero su temperatura interna podría seguir siendo alta, aumentando el riesgo de agotamiento por calor o incluso golpe de calor si vuelve a salir y se expone al calor de Texas demasiado pronto.
En lugar de una ducha fría, pruebe estas formas más seguras y efectivas de refrescarse
En lugar de saltar a una ducha helada, pruebe estas formas aprobadas por los texanos para mantenerse fresco durante el calor estival:
1. Comience con agua tibia
- Inicie su ducha con agua tibia o ligeramente fresca.
- Disminuya gradualmente la temperatura a medida que su cuerpo se adapta.
- Esto ayuda a su cuerpo a enfriarse suavemente sin entrar en shock.
2. Hidrátese primero
- Beba agua fresca (no helada) inmediatamente después de entrar.
- Añada electrolitos si ha estado sudando mucho: el agua de coco o las bebidas con electrolitos pueden ayudar.
3. Use una toalla fresca y húmeda
- Aplique una toalla húmeda en su cuello, muñecas o frente.
- Estos son puntos de pulso donde sus vasos sanguíneos están cerca de la piel, ayudando a su cuerpo a enfriarse más rápido.
4. Descanse a la sombra o en interiores con un ventilador
- Siéntese cerca de un ventilador o en aire acondicionado durante unos minutos antes de ducharse.
- Deje que su temperatura central comience a bajar antes de hacer algo drástico.
5. Tome un baño de pies
- Los baños de pies con agua fresca son una forma suave de bajar la temperatura corporal.
- Los pies tienen toneladas de vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas, perfectos para un enfriamiento sutil y seguro.
Manténgase fresco, manténgase seguro – al estilo Pogo Energy
En Pogo Energy, sabemos lo intenso que puede ser el calor de Texas, especialmente cuando está tratando de mantenerse al día con el trabajo, la familia y su factura de electricidad. Es por eso que creemos en elecciones energéticas inteligentes y hábitos de autocuidado aún más inteligentes.
Ya sea que esté afuera cortando el césped o regresando de un largo turno, sea amable con su cuerpo. Evite el shock de una ducha helada y pruebe una rutina de enfriamiento más segura y efectiva en su lugar. Su corazón, su salud y sus niveles de energía se lo agradecerán.
Y mientras usted se mantiene fresco, permítanos ayudarle a reducir sus costos de energía. Con la electricidad de pago según el consumo de Pogo Energy, no hay verificaciones de crédito, no hay depósitos, ni sorpresas—solo flexibilidad y control, incluso en los meses más calurosos.
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